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天翼视讯互动·青春期后期 做好身高管理也能长高

2020-01-11 17:11:39   阅读:4868

天翼视讯互动·青春期后期 做好身高管理也能长高

天翼视讯互动,19-24岁是青春发育后期,随着脏器的不断完善,两次身高发育的高峰期也已经过去,人体的发育可以说是处于最后阶段,许多人会疑惑,到了青春发育后期,一旦骨骼接近闭合,还能够长高吗?广州助高研究人员指出,驼背 、溜肩等形体问题日益受到社会重视,许多家长往往忽略了青春期后期的孩子身高管理,结果错失了孩子继续长高的良机。

“许多人认为,18岁后,长高就‘难上加难’,实际上这是个误区。”广州助高研究人员告诉记者,根据医学研究,人体骨细胞的繁殖是人体身高变化的基本条件, 而人的身高由头长、颈长、躯干长和腿长组成 。但身高的变化主要取决于“脊柱”及“下肢骨”的长短。

“脊柱及下肢骨的发育时间最长,就算是在青春发育后期,脊柱及下肢骨还是能够缓慢生长。”广州助高研究人员说。

据人民教育出版社的《中国学生体质与健康研究》 调查中指出,过了生长高峰期 (突增期) 后 , 人体还会慢慢增长 5-6 年时间。调查数据显示 , 我国城、乡学生在 16 岁或 17 岁进入身高增长缓慢期 , 17-21 岁的 5 年间可增长 1.47厘米。“也就是说只要认真进行身高管理,即使处于青春期后期,也是能长高。

“我们通过长期跟踪发现 , 长期运动可使关节软骨增厚 。由于在体育活动中,身体各有关器官和系统都参与活动, 这样就促进这些器官和系统的发育, 对那些尚未成熟的器官成长也起到了很好的促进作用, 最终增加了身高 。”广州助高研究人员说。

根据科学研究,在骨骺线闭合之前(10-18岁),可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂,双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直到不能坚持为止。还可以做些引体向上,并注意纠正站立行走的正确姿势,这些都是长高的有利措施。

“多项研究表明,在骨骼尚未完全融合和融合初期,身高尚有一定的增长潜力,通过科学的身高管理方式,是可以挖掘身高生长潜力的。”

广东科技报记者 郭静 实习生 魏彩云 温裕兴 黎超健

编辑 姚赞原